النضج العاطفي

إذا كنت تحب شيئًا ما، فأنت لا تخسره.
إذا كنت تكره شيئًا ما، فأنت ترغب في غيابه.

الإعجاب والكراهية جزء من مشاعر الإنسان، لا أحد يتجنب الرغبات والتعلق، أو العواقب العاطفية المؤلمة.
ومع ذلك، يمكننا أن نتعلم كيفية إدارتها بحكمة.
لنفترض أنك تمتلك ألماسة باهظة الثمن، واحتفظت بها في مكانٍ مغلق.. إن رغبتك في الحصول على هذا الحجر الكريم الثمين والتعلق به بشكل طبيعي يثيران مشاعر القلق والشك، لقد سمعت أن اللصوص يعملون في المنطقة، وأنك غير متأكد، ربما لدرجة الحيرة، حول أفضل السبل لحماية حيازتك.

القلق والحيرة والشك هم الاستجابات العاطفية الأولى للتهديد بالخسارة.. مع اشتداد التهديد (على سبيل المثال، عندما تبذل محاولات لاقتحام الجوهرة وسرقتها) ينشأ الغضب عادة.. تولد مشاعر الغضب هذه.. في النهاية، تم اختراق دفاعاتك، لنفترض أن السرقة تحدث بالفعل. يستمر الغضب لبعض الوقت حيث يتراجع واقع ومدى الخسارة.. الشعور بالمسؤولية؛ أنه كان بإمكانك وينبغي عليك فعل المزيد لمنع التطفل، على سبيل المثال؛ تبدأ في تجربة مشاعر الخزي والذنب.. أخيرًا، وفي مواجهة الخسارة بالكامل، يبقى الحزن فقط.

هذه المشاعر المؤلمة مرتبطة ببعضها البعض، مثل الألوان في الطيف أو نغمات الميزان الموسيقي، فإنهم ينفصلون عن بعضهم البعض.. لحسن الحظ، هذه ليست نهاية ، الحزن هو عملية تؤدي في النهاية ليس فقط إلى الشفاء ولكن أيضًا إلى النمو الشخصي.. يرتبط كل شعور مؤلم بنظيره الخالي من الألم، يحدث التطهير العاطفي (“التنفيس”) وينتج عنه تجديد الطاقة.. مع إعادة الشحن الطبيعية والصحية للبطاريات العاطفية، يتحول الحزن تلقائيًا إلى نقيضه القطبي، الفرح.. يعود الشعور بالذنب والعار بطريقة مماثلة إلى احترام الذات والشعور بالنقاء.

وبالمثل ينتقل الغضب من المقاومة إلى القبول، يصبح القلق هادئا.. الشكوك تتلاشى تاركة شعوراً باليقين.. الحيرة تتبخر تاركة الوضوح.. أخيرًا، مع القبول الكامل للخسارة، يتم استبدال الرغبة بالقناعة..

الهدوء والرضا السار هو الشعور بالأشياء كما هي …

حتى تترسخ الرغبة والنفور مرة أخرى! نحن نمر بهذا التسلسل نحو التنفيس والشفاء والنمو بشكل متكرر، في الأشياء الصغيرة وعلى نطاق واسع، كلما تعرضت للتهديدات والخسائر وتم التغلب عليها، إن التحرر العاطفي، كما يتم حل العملية، يتركنا أكثر حيوية، وأكثر عفوية، وأقل خوفًا، وأكثر قدرة على الاستمرار في التركيز بشكل واضح في اللحظة الحالية، وعادة ما يكون النمو الشخصي مثل هذا دائمًا وتراكميًا.. نواصل بناء قوتنا وفضائلنا.. قد يبدو الأمر كذلك في بعض الأحيان، لكننا لسنا مصممين للعودة إلى الوراء.

بالنسبة لأولئك الناضجين بالفعل بما يكفي للتخلي عن ارتباطاتهم بسهولة، تنشأ السعادة مع الحزن أو حتى قبله؛ لذلك يعمل الضحك على فتح العواطف وكذلك الدموع.

الوضوح العقلي المرتبط بمثل هذا الشفاء العاطفي يعزز الحكمة والإبداع.. الأشخاص الآخرون، الذين لم يعودوا من ذوي الخبرة كمنافسين، يُنظر إليهم الآن على أنهم زملاء يكافحون ويعانون في طريق الحياة الصعبة.. ثم تعزز هذه البصيرة ارتفاعًا في شعور الزملاء، ونكران الذات، والرحمة، والحكمة، والحب. عندما يواجه شخص ما الخسارة ويقبلها، ويصيب الزوبعة العاطفية التالية حتى يتم استعادة الهدوء مرة أخرى، يستفيد الجميع.. هذا ما أسميه النضج العاطفي!