يُستخدم مصطلح “بلغم” لوصف المخاط القادم من الرئتين، وهو مادة سميكة ولزجة تنتجها الممرات القصبية في الرئتين، ويضم المخاط وأحيانًا مواد أخرى، كالخلايا الميتة أو القيح أو جزيئات غريبة، حيث يعد البلغم من أكثر الموجودات شيوعًا في الأمراض التنفسية.
كيف يشتكل؟
يوجد المخاط بشكل طبيعي في الرئتين، ولكن تزداد كميته عن الشكل الطبيعي، نتيجًة لزيادة إنتاجه كما في الأمراض الإنتانية والالتهابية فالمخاط من خطوط المناعة الأولى لحماية الجسم من العامل الممرض، أو نتيجة التخريش المستمر لبطانة القصبات، كالتدخين والتعرُض للدخان وغيرها الكثير، أو نتيجة حالة تحسسية، أو بسبب التوسع القصبي والانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو حتى سرطان الرئة وغيرها الكثير.
للتخلص من البلغم يجب أن يُعالج المرض المُسبِب، إليك بعض التقنيّات لتصفية وتنظيف الطرق الهوائية من المفرزات، ولكن هذه النصائح ماهي إلا حل مؤقت للمشكلة:
- المُرطِبات: عليك بأجهزة ترطيب الجو، فلا بدّ أن سمعت من أحدهم بأن استنشاق البخار الساخن مفيد لهذه الحالة، ولكن هذه الطريقة خطرة فقد تسبب لك الحروق، لذا فمن الأفضل أن تستخدم أجهزة ترطيب الجو التي توضع في الغرف. يقوم الهواء الرطب بإماهة السائل المخاطي مما يساعد في خروجه من صدرك.
- الإماهة: عليك بالإماهة، أكْثِر من المشروبات الدافئة التي تساعد كثيرًا في طرد البلغم، وأيضًا تقوم بتعويض نقص الماء في الجسم نتيجة المرض.
- التمارين: إذا كنت بحالٍ جيدة وتستطيع أن تتمرن، يمكن أن يساعدك المشي السريع وركوب الدراجة في التخلُص من البلغم، فمن خلال الحركة يصبح السعال أفضل.
- مُقشِّع (طارد للبلغم): يعمل كعمل المُرطبات، أي يطرد البلغم عن طريق تخفيف لزوجة المخاط في الممرات الهوائية لتسهيل سعاله وتنظيف الشعب الهوائية، و الغايفينيسين (Guaifenesin) هو المُقشِّع الوحيد الذي لا يحتاج وصفة طبية.
- تدليك الصدر: أو كما يُسمى التدليك بالبخار، وهو من أشيع الأساليب المُتبعة، حيث تُدهن هذه المواد على الصدر أو الرقبة وتساعد الروائح الصادرة في تهدئة أعراض الاحتقان، ومن ذمن المواد المُستخدمة زيت الأوكالبتوس والكافور و والمنثول.
- مزيلات الاحتقان: يمكن اللجوء لهذا الصنف الدوائي، والذي يعتمد على تخفيف الاحتقان عبر تضييق الأوعية الدموية وهذا الأمر يساعد على فتح الشعب الهوائية. وتعد السودوإيفيدرين والفينيليفرين أكثر مكونات هذه الأدوية شيوعًا.
- الزيوت العطرية: تساعد هذه الزيوت في علاج العديد من الأعراض، ومنها التخلص من البلغم، وتظهر الأبحاث أنه قد يكون لها خصائص مضادة للالتهابات، وما عليك سوى أن تضيف أحد أنواع الزيوت هذه “كزيت البابونج” للماء الساخن وتستنشق بخارها.
متى تراجع الطبيب؟
إن وجود البلغم ليس بالأمر الخطر، ففي معظم الحالات، يتلاشى البلغم والاحتقان المرتبط به في غضون 7 إلى 9 أيام، ولكن يجب ألا نهمله ونراجع الطبيب، في حال:
- ازدياد كمية البلغم لأكثر من ثلاثة أو أربعة أيام.
- تغيُّر قوام البلغم، كأن يصبح أكثر سماكة.
- تغيُّر لون البلغم، للأصفر مثلًا أو الأخضر، فقد يشير ذلك إلى وجود عدوى.
طبيًا نستطيع تعريف البلغم بأنّه سائل أو مادة سائلة لزجة ومكثّفة تتواجد في الجزء الخلفي للحلق عندما تكون مريضًا، وتنتجها الشعب الهوائية والأنسجة المخاطية المتواجدة في الرئتين وجهاز التنفس والتي هي الفم، والأنف، والحلق، والجيوب الأنفية، وبالطبع الرئتين؛ وعلى الرغم من أنّنا نسعى كثيرًا إلى التخلص منه بشتّى الوسائل، إلّا أنّه يلعب دورًا هامًا في حماية جميع أجزاء جهاز التنفس، كما أنّه يحمي الجسم بشكلٍ عام من الجراثيم والأمراض التي قد تُصيبه وتُصيب الرئتين. وعادةً ما يكون المحرك الأول لظهور البلغم وإفرازه بشكلٍ غير معتاد بعد الإصابة بالزكام أو الرشح، وإنّ إفراز الجهاز التنفسي له هو دليل مؤكد على حدوث التهاب.
ويختلف لون البلغم تبعًا للأشخاص وقد يعود اختلاف اللون إلى أسباب إفرازه الأولية؛ فمثلًا إذا كان لون البلغم أبيض، وهو اللون المُعتاد ظهوره عند أغلب الأشخاص، فهذا قد يدل على وجود التهاب فيروسي في الشعب الهوائية، أو قد يكون دليلًا على حصول انسداد في الرئة. أمّا إذا كان البلغم بنيّ اللون فهذا قد يدل على عدّة أشياء منها وجود التهاب بكتيري في الشعب الهوائية أو قد يكون دليلًا على وجود التهابٍ رئويٍ. كما قد يتراوح لون البلغم ما بين الأخضر إلى الأصفر وقد يكون سبب ظهور هذا البلغم هو التدخين أو السُعال الجاف أو حتّى التهاب الجيوب الانفية الذي قد يُعاني منه الكثير منّا. ومن الألوان الأخرى التي قد نلاحظها على البلغم هو الأسود أو الأحمر.
وهناك طرق عديدة ووفيرة للتخلص من البلغم ولو بشكلٍ مؤقت؛ ومن أبرز هذه الطرق:
- الحرص على بقاء الجسم رطبًا وذلك عبر شرب كمية كبيرة ووافرة من السوائل بشكلٍ يومي؛ ويُفضل أن تكون هذه السوائل دافئة لأنّها تُساعد في تدفق المخاط أو البلغم وخروجه من الجسم. كما أنّ شُرب كمية سوائل وفيرة سيُساعد على تخفيف الاحتقان الذي تُعاني منه. ومن أهم السوائل التي عليك المُدامة عليها، عصير الفاكهة على ألّا يكون باردًا، والشاي بدون كافيين، وماء الليمون، أو حتّى مرق الدجاج.
- المُحافظة على بقاء الهواء أو الجو الذي أنت متواجد فيه رطبًا؛ لأن وجود الهواء الرطب سوف يُبقي البلغم رقيقًا وبذلك يسهل التخلص منه. ومن الطرق التي تُساعد على إبقاء الجو رطبًا هي وجود جهاز مُرطب بارد، ولكن عليك الحرص على تغيير الماء بشكلٍ يومي وتنظيف جهاز الترطيب.
- الغرغرة بالماء المالح؛ حيثُ يُمكن أن تُساعد الغرغرة بالملح والماء الدافئ على إزالة البلغم العالق في الحلق، كما أنّ هذه الطريقة يُمكن أن تُعقم الحلق من الجراثيم وتعمل على تهدئة الالتهاب. ومن المُستحب أن تكون المياه مُفلترة أو معبأة في زجاجات للتأكد أنّها لا تحتوي على الكلور الذي يُهيج الالتهاب.
- استهلاك وتناول مواد مُعززة لصحة الجهاز التنفسي؛ مثل الأغذية والمشروبات التي تحتوي على ليمون وزنجبيل وثوم. والأطعمة الحارة التي تعمل على تحريك البلغم وبالتالي تؤدي إلى إفراز الجسم له، مثل الفلفل الحار.
في بعض الحالات قد نلجأ إلى الأدوية التي لا تستلزم وصفةً طبيةً؛ مثل مُزيلات الاحتقان التي يُمكننا استخدامها والتي تُساعد على تقليل تورم الانف وفتح المجاري الهوائية. وقد تأتي هذه الأدوية إمّا على شكل أقراص وكبسولات، أو شراب وسوائل، أو مساحيق مُنكّهة، أو حتّى بخاخات أنفية خاصّة.
اللجوء إلى الطبيب والحصول على وصفة طبية خاصّة؛ فإذا كانت لديك حالة عدوة مُعينة فقد يصف لك الطبيب أدوية ستُساعدك على التخلص بشكلٍ مُريح من البلغم. ولكن البلغم المُفرط لا يُعتبر أبدًا مصدرًا للقلق أو الخوف، إلّا أنّ زيارة الطبيب ستعطيك الحل الشافي له وللتأكد من عدم وجود خلل في جهاز التنفس.